Directory of articles on medicine





patriarh2009.ru

Июнь - самый сексуальный месяц года

Июнь - самый сексуальный месяц года, утверждают ученые. Тепло, легкая одежда, большая продолжительность дня, возможность любовных встреч на природе - все это делает людей максимально активными в плане секса именно в июне.

Добавьте к этому ежегодные каникулы, эйфорию студентов, сдавших сессию - и получите небывалый всплеск летней сексуальной активности.

Исследователи установили, что именно в июне большинство подростков теряют девственность, и именно в июне способность к зачатию у женщин максимальна. Ученые полагают, что природой женский организм просто запрограммирован на беременность именно в начале лета. Тогда роды придутся на весну, когда у ребенка максимально благоприятные условия для выживания.

"Существуют биологические установки, которые способствуют размножению именно летом", - говорит один из участников исследования - акушер Саймон Вуд.

Его исследования в Ливерпульском университете показали, что у женщин, которым в качестве лечения бесплодия показано экстракорпоральное оплодотворение, шансы забеременеть в июне увеличиваются на 25 процентов.

Постоянная ссылка на статью:

Июнь - самый сексуальный месяц года


Место современных антацидных препаратов в лечении кислотозависимых заболеваний

О. Н. Минушкин
Доктор медицинских наук, профессор

В настоящее время происходит качественный пересмотр многих устоявшихся представлений о кислотозависимых заболеваниях, их лечении и профилактике обострений. Авторы обзорных статей, посвященных этим вопросам, об антацидах либо упоминают вскользь, либо не упоминают вовсе.

В настоящее время выделяют по крайней мере три кислотозависимых заболевания: язвенную болезнь желудка, язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь. Представление о кислотозависимых заболеваниях сформировалось более 100 лет назад, тогда же были открыты и основные стимуляторы желудочной секреции. Однако первые препараты, эффективно блокирующие желудочную секрецию, появились около 50 лет назад, а наиболее эффективные средства, блокирующие «протонную» помпу, — только в последние годы.

Сравнительно недавно также удалось уточнить роль Helicobacter pylory в генезе язвенной болезни. В связи с этим изменилась и тактика лечения язвенной болезни. Было принято решение о проведении эрадикационного лечения — сначала Американской гастроэнтерологической ассоциацией в 1994 году, затем Европейской (1996) и Российской (1997). Причем следует отметить, что причинная связь язвенной болезни и H. pylori (более 90%) поначалу казалась очень тесной. Результаты последних широкомасштабных исследований в разных странах мира показали, что на долю язвенной болезни, ассоциированной с инфекцией H. pylori, приходится 70-80% дуоденальных язв и 50-60% язв желудка. Это вновь заставляет говорить о многогранности патогенетических механизмов повреждения желудочно-кишечного тракта, а комплексную терапию рассматривать как основу лечения этих повреждений.

Согласно современным представлениям о патогенезе язвенных поражений желудка и двенадцатиперстной кишки, они являются результатом дисбаланса факторов агрессии и защиты, независимо от того, связан ли дисбаланс с повышенной секрецией или со снижением резистентности слизистой (см. рисунок).

В настоящее время доказано, что рубцевание язвы происходит во всех случаях, когда удается поддержать показатели внутрижелудочного pH > 3 в течение 18 часов на протяжении суток. Перечень препаратов, применяемых в настоящее время для базисной (то есть направленной на подавление кислотно-пептической агрессии) терапии язвенной болезни представлен четырьмя группами лекарственных средств: блокаторы Н2-рецепторов гистамина, блокаторы протонового насоса, антихолинергические средства, антацидные препараты. Эти препараты различаются между собой по силе и продолжительности действия, направленного на повышение внутрижелудочного рН, однако, поскольку уровень кислотопродукции у разных больных неодинаков, они нуждаются в разной степени подавления кислотной продукции. При выборе того или иного лекарственного средства для лечения язвенных поражений необходимо учитывать не только показатель интенсивности кислотообразования, но и стадию течения язвы. В настоящее время выделяют четыре стадии язвенной болезни. Для первой стадии — продолжительность составляет 48-72 часа — характерен прорыв «защитного барьера» на ограниченном участке слизистой оболочки; при этом наблюдается максимальное воздействие агрессивных факторов, обусловливающих распространение язвенного дефекта в глубину и в ширину. На второй стадии, носящей название стадии быстрой регенерации и продолжающейся около двух недель, агрессивные факторы вновь приходят в равновесие с защитными. Этот этап характеризуется повреждением сосудов, наличием некротических масс, выраженным отеком слизистой с лимфо- и капилляростазом в ней. В зону повреждения привлекаются макрофаги, лимфоциты, плазматические клетки. Основными биологически активными факторами, действующими на этой стадии заболевания, являются факторы роста. Язва очищается от продуктов распада, начинаются интенсивные процессы коллагенообразования и регенерации эпителия, эндотелия и других клеточных структур. Эти процессы требуют значительных энергетических затрат, о чем свидетельствует интенсивный синтез ДНК, фиксируемый уже через 12 часов после начала формирования язвы.

На третьей стадии (медленной регенерации или позднего заживления), длящейся 3-4 недели, возрастает активность иммунной системы, продолжают действовать факторы роста и ферментно-гормональные факторы. Под их воздействием завершается эпителизация язвы, реконструкция микроциркуляции, начинается дифференциация клеток и их функциональное «созревание».

В четвертой стадии, длительность которой трудно определить, продолжается, а иногда и заканчивается восстановление функциональной активности слизистой оболочки. От полноты этих процессов зависит продолжительность и стойкость ремиссии (редко, часто, непрерывно-рецидивирующий тип течения или выздоровление). Выделение стадий течения язвы является важным достижением последнего времени, показавшим, что ульцерогенез является стандартным для всех язв, а заживление язвы идет по своим законам, мало или совсем не зависящим от патогенеза.

Во вторую группу заболеваний, обусловленных агрессивными свойствами желудочного и дуоденального содержимого, входят рефлюкс-эзофагиты (РЭ), морфологическую сущность которых составляют дегенеративные изменения пищевода, обусловленные забросом и длительной экспозицией в нем желудочного (а в случае резецированного желудка — дуоденального) содержимого. В развитии РЭ важную роль играют снижение тонуса нижнего пищеводного сфинктера, нарушение пищеводной перистальтики и механизмов очищения пищевода от соляной кислоты (в случаях резецированного желудка — от желчных кислот и лизолицетина), снижение резистентности слизистой пищевода к ацидо-пептичесому повреждению. Определенное значение имеют увеличение объема желудочного содержимого за счет гиперсекреции и замедленного опорожнения желудка, увеличение в нем концентрации соляной и желчной кислот, а также повышение внутрибрюшного давления. В лечении РЭ были предложены различные схемы лечения: «поэтапно возрастающая» терапия; терапия, предусматривающая поэтапное уменьшение активности лечения. Каждая из этих схем предполагала, что лечение будет проводиться до достижения клинико-морфологической ремиссии. Наша схема предполагает лечение эффективными дозами до стадии ремиссии, а затем переход на поддерживающее лечение в стадии ремиссии.

Какое же место должны занимать антацидные препараты в современных схемах лечения кислотозависимых заболеваний? Традиционно все антациды делят на всасывающиеся и невсасывающиеся. Первые лишь нейтрализуют соляную кислоту (их действие весьма непродолжительно; всасываясь, они могут существенно влиять на обмен электролитов; часть из них обладают «феноменом рикошета», то есть стимулируют желудочную секрецию), поэтому они не используются в лечении кислотозависимых заболеваний, а применяются лишь как симптоматические средства для купирования тех или иных симптомов желудочной диспепсии.

Невсасывающиеся антациды обладают большей буферной (нейтрализующей) емкостью, продолжительность их действия достигает 2,5-3 часов. Они подразделяются на три группы: первая — алюминиевая соль фосфорной кислоты (наиболее яркий представитель — фосфалюгель); вторая — алюминиево-магниевые антациды (на отечественном рынке их представляют маалокс, альмагель, тальцид, магалфил, протаб); третья — алюминиево-магниевые препараты с добавлением алгината (наиболее яркий представитель этой группы — тапалкан). Причем препараты третьей группы весьма активно используются при различных клинических формах рефлюксной болезни.

Из-за нежелательных побочных действий, а также сложности лечения антациды начали утрачивать свое значение. Однако авторы ряда работ (О. Н. Минушкин и соавт., 1996, 1998; А. А. Шептулин, 1996; Е. С. Рысс, Э. Э. Звартау, 1998, и др.) «реабилитировали» антациды по многим позициям. Так, в нашей работе «Современные аспекты антацидной терапии» (О. Н. Минушкина и соавт., 1998) проанализировано приблизительно 50 сообщений, посвященных использованию антацидов в лечении «кислотозависимых заболеваний». Относительно лечения «рефлюксной болезни» произведена оценка эффективности терапии 206 больных, проводившейся с использованием различных форм маалокса. Оценивалось не только купирование клинических проявлений, но и влияние на морфологический субстрат болезни; в ряде работ эффективность антацидов сравнивалась с действием блокаторов Н2-рецепторов гистамина. Показана высокая эффективность антацидов (маалокса, в частности) как по купированию клинических проявлений диспепсии в лечении рефлюксной болезни, так и по динамике морфологического субстрата болезни, что связано в первую очередь с протективным эффектом действия маалокса. Проанализировав этот вид патологии, авторы предложили использовать антациды в лечении I и II стадий болезни (по Tytgat et al, 1990) в виде монотерапии; другие стадии болезни требуют комплексного лечебного подхода с использованием «прокинетиков» или блокаторов секреции. Во всех работах отмечена хорошая переносимость препарата и отсутствие побочных эффектов.

Если говорить о язвенной болезни, то нет никакого сомнения в том, что в случаях, когда заболевание ассоциировано с H. pylori, лечение должно начинаться с эрадикации H. pylori, а в дальнейшем показана терапия, направленная на рубцевание язвы. В тех случаях, когда язвенная болезнь не ассоциирована с H. pylori, лечение проводится по обычному тактическому варианту терапии «пептической» язвы. Поэтому, когда речь заходит об использовании антацидных препаратов в лечении язвы (язвенной болезни), нужно помнить, что имеется в виду форма болезни, не ассоциированная с H. pylori. Это тем более важно, что современные антациды (маалокс, магалфил, тальцид), кроме нейтрализующей способности, обладают протективным эффектом, связанным со стимуляцией синтеза простагландинов. В последнее время выяснилось, что они обладают способностью связывать эпителиальный фактор роста и фиксировать его в области язвенного дефекта, стимулируя тем самым локальные репаративно-регенераторные процессы, клеточную пролиферацию и ангиогенез, участвуя в полноценном протекании второй, третьей, четвертой стадий язвы, способствуя ее рубцеванию, а также восстановлению функциональной активности слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, тем самым дополняя, а нередко и исправляя эффекты блокаторов секреции.

В аналитическом обзоре проведенных нами работ (О. Н. Минушкина и соавт., 1998), проанализирован опыт лечения (монотерапия антацидами) 250 больных язвенной болезнью. Средний возраст пациентов составил 36,5 года; размеры язвы — от 0,5 до 1,7 см; по типу течения заболевания больные составили приблизительно одинаковые группы (редко, умеренно и часто рецидивирующие типы). В ходе лечения использовался маалокс (суспензия, таблетки) в среднетерапевтических дозах с эндоскопическим контролем через 2, 4, 6 недель. Проведенные исследования установили, что антацидные препараты весьма эффективны в лечении язвенной болезни и могут быть использованы в виде монотерапии у больных с неосложненным течением язвы, с коротким язвенным анамнезом и при язвенном дефекте, не превышающем 1,0 см. Заживление язвы сопровождается уменьшением явлений воспаления у 2/3 больных. Лечение хорошо переносится, не дает побочных эффектов (кроме послабления, наблюдавшегося у 0,5% пациентов и не потребовавшего изменения характера терапии). У других групп больных (длительный анамнез, осложненное течение, язвенный дефект, превышающий 1,0 см) требуется сочетанное лечение, в котором антациды выполняют роль клеточного протектора, а блокаторы секреции при этом могут быть использованы в меньших дозах.

Особое место антациды должны занять в педиатрической практике, так как детская патология развивается в растущих органах с «незавершенным» гормональным статусом; с неустоявшейся секрецией и моторикой и несовершенной системой кровоснабжения. В двух наших работах (О. Н. Минушкина и соавт., 1996, 1998), проанализированы результаты лечения 433 детей в возрасте от 6 до 15 лет (патология: эрозивный гастродуоденит, рефлюкс-эзофагит, язвенная болезнь). Показано, что невсасывающиеся алюминий/магнийсодержащие антациды у детей являются эффективными средствами лечения и профилактики «кислотозависимой» патологии в детском возрасте. Они должны рассматриваться в качестве средства базисной терапии, так как обладают двойным механизмом действия (сочетание цитопротективной активности и способности нейтрализовать соляную кислоту). При этом риск развития побочных эффектов оказывается минимальным (не влияют прямо на моторно-эвакуаторную функцию кишечника, не вызывают феномена вторичного увеличения желудочной секреции, метаболический алкалоз и др.), препараты хорошо переносятся больными. Если же требуется (из-за недостаточного эффекта) сочетанное лечение с использованием блокаторов секреции и прокинетиков, то их доза может быть значительно меньшей.

Таким образом, представленные в статье данные свидетельствуют о высокой эффективности антацидов в лечении кислотозависимых заболеваний. Для рубцевания язв не требуется больших доз антацидов, ибо заметной связи между интенсивностью рубцевания язвы и кислотонейтрализующим эффектом нет. Это связано в первую очередь с тем, что современные антациды обладают протективным эффектом, реализуемым через стимуляцию синтеза простагландинов и через фиксацию эпителиального фактора роста в зоне повреждения слизистой. Эти факты позволяют надеяться на то, что антациды будут занимать все большее место в лечении и профилактике пептических повреждений слизистой верхних отделов желудочно-кишечного тракта.

Постоянная ссылка на статью:

Место современных антацидных препаратов в лечении кислотозависимых заболеваний


Чем опасно маловодие?

Российские ученые изучили течение беpеменности и pодов пpи маловодии. Было обследовано 250 пациенток с маловодием пpи сpоке беpеменности 30-40 нед. В результате оказалось, что по меpе снижения количества околоплодных вод частота выpаженных фоpм внутpиутpобной задеpжки pоста плода возpастает.

Пpи умеpенном маловодии задеpжка pоста II-III степени наблюдалась соответственно у 32,6 и 22,8% беpеменных; пpи выpаженном маловодии эти показатели были значительно выше - 33,5 и 48,7%. Пpи пpактически полном отсутствии околоплодных вод частота задеpжки pоста плода III степени достигала 81,8%.

Выявлена четкая зависимость между степенью выpаженности маловодия и хаpактеpом гемодинамических наpушений в системе мать-плацента-плод. Так, изменения допплеpометpических показателей кpовотока обнаpужены в 67,4 и 90,5% наблюдений соответственно пpи умеpенном и выpаженном маловодии. Пpоведение патогенетической теpапии эффективно только до 36 нед беpеменности и величине индекса амниотической жидкости не менее 3 см. В 19,1% наблюдений диагностиpована асфиксия плода pазличной степени тяжести. Пpи выpаженном маловодии ее диагностиpовали в 5,5 pаза чаще, чем пpи умеpенном - 29,1 и 5,4%.

В заключение своей статьи в журнале Акушерство и гинекология №2 2003 Сичинава Л. Г., Гоpюшина Н. Б., Устинова В. А пишут, что пеpинатальные исходы пpи маловодии опpеделяются величиной индекса амниотической жидкости, степенью выpаженности задеpжки pоста плода, сpоком беpеменности, эффективностью пpоводимой теpапии и методом pодоpазpешения. У беpеменных с выpаженным маловодием в 36 нед и более необходимо pешать вопpос о досpочном пpеpывании беpеменности. Методом выбоpа pодоpазpешения пpи выpаженном маловодии является кесаpево сечение.

Постоянная ссылка на статью:

Чем опасно маловодие?


Ночной храп свидетельствует о повышенном риске острых нарушений мозгового кровообращения

Итальянские врачи собрали новые данные в поддержку гипотезы, согласно которой ночной храп свидетельствует о повышенном риске острых нарушений мозгового кровообращения. Медики из университета Перуджи обнаружили, что у людей, которые перенесли хотя бы один инсульт, расстройства дыхания во время сна встречаются почти в полтора раза чаще, чем у их здоровых сверстников.

Постоянная ссылка на статью:

Ночной храп свидетельствует о повышенном риске острых нарушений мозгового кровообращения


Сонная работа

В Европе распространенным ныне явлением стал приход сотрудника на работу с целью там поспать. Да, со сном так просто не справиться, тем более, если работа у вас неинтересная и вызывающая зевоту.

Вот люди и устраиваются поудобнее на своем рабочем месте или в отдельном помещении, бывает, даже в туалете, и погружаются в легкий сон. Но всё же есть немало бодрых и деятельных работников – к ним относятся 39% респондентов.

Постоянная ссылка на статью:

Сонная работа


Европейцы могут сорвать план ВОЗ по искоренению кори

Поставленная Всемирной организацией здравоохранения задача искоренения кори к 2010 году вряд ли будет выполнена в Европе в намеченный срок, полагают авторы статьи, опубликованной в журнале Lancet. Циркуляция опасного заболевания продолжается из-за резкого снижения уровня вакцинации в ряде европейских стран.

Сотрудники Государственного серологического института Копенгагена изучили отчеты о заболеваемости корью в 32 странах Европы за 2006-2007 годы, включающие информацию о возрасте пациентов, их отношении к вакцинации, осложнениях и летальных исходах.

За указанный период в Европе было зафиксировано 12,1 тысяч лабораторно подтвержденных случаев кори, в том числе 7 – с летальным исходом. 85 процентов заболеваний приходятся всего на пять стран: Румынию, Германию, Великобританию, Швейцарию и Италию. Большинство заболевших не были привиты от кори, либо не прошли полного курса вакцинации, при этом 20 процентов из них составляли люди в возрасте старше 20 лет.

По мнению исследователей, высокая заболеваемость корью в европейских странах ставит под угрозу выполнение программы ВОЗ по искоренению этой инфекции во всем мире. Например, резкое увеличение числа случаев кори в США в прошедшем году во многом обусловлено «импортом» инфекции из других регионов, в том числе и из стран ЕС.

Постоянная ссылка на статью:

Европейцы могут сорвать план воз по искоренению кори


Диеты: выход из замкнутого круга

Начало весны – это время, когда практически каждая женщина вдруг с ужасом обнаруживает, что за зиму совершенно непонятно откуда у нее образовалась парочка-троечка (а порой и больше!) абсолютно лишних килограммов.

Впрочем, возможно, что появились они вовсе не за эти зимние месяцы, а значительно раньше. Но именно весной их наличие раздражает как-то особенно сильно. Что же делать? Ведь все диетологи хором говорят, что строгие диеты не дают долговременного эффекта и что быстрое худение не имеет смысла. Но ведь лето-то уже через каких-то два с половиной месяца! Есть ли выход?

Да, ситуация знакомая многим до боли! До первого выхода в купальнике осталось всего ничего, а собственное отражение в зеркале вызывает панику. И хорошо, если сбросить нужно всего лишь каких-то 2-3 кг! Но чаще мы уверены, что от идеальной фигуры нас отделяет килограммов 5-10, а то и больше. Можно ли как-то расстаться с ними, не опасаясь, что после окончания диеты они снова моментально вернутся?

Большинство диетологов призывают худеть не больше, чем на 1,5-2 кг в месяц, чтобы организм мог постепенно привыкнуть к новому весу. Совет безусловно очень правильный, но, увы, плохо применимый на практике. Уж так мы устроены, что если нами овладевает идея привести в порядок собственную фигуру, результат мы хотим увидеть как можно быстрее. Увы, но воплотить это желание в жизнь нам обычно мешает сразу несколько вполне объективных факторов:

1. Любую строгую диету очень трудно выдержать долгое время. Мысль о том, что на несколько месяцев вам придется отказаться чуть ли не от всех вкусностей, может убить даже самый горячий энтузиазм. Ну что же поделаешь, если толстеем мы исключительно от вкусной еды! И что наша сила воли, увы, оставляет желать лучшего!

2. Даже если вам удастся взять волю в кулак и полностью отказаться от всего сладкого и мучного, есть очень большой шанс, что кефир, обезжиренный творог и тушеные овощи через некоторое время приведут вас к серьезнейшей депрессии, по сравнению с которой лишний вес покажется вам просто цветочками. Увы, но резкий отказ от всей привычной еды (в том числе и не особо полезной) почти всегда первым делом влияет на наше настроение, а вовсе не на вес.

3. Если же силы воли вам не занимать, а многомесячное расставание с пирожными и жареной картошкой прошло для вашей психики безболезненно, стоит приготовиться к еще одной неприятности. Дело в том, что резко ограничивая калорийность, мы вынуждаем наш организм переходить на более экономный режим работы, замедляя обмен веществ. И если в первые дни соблюдения диеты вес действительно будет исчезать довольно стремительно, через пару недель этот процесс замедлится, а вскоре и вовсе прекратиться. То есть вы будете питаться все той же осточертевшей цветной капустой и низкокалорийными йогуртами, но вес при этом не будет уменьшаться ни на грамм. И чем дольше вы будете продолжать это издевательство над организмом, тем медленнее будет обмен веществ. Именно в этот момент большинство женщин как раз и бросают свои эксперименты с диетами, возвращаются к привычной еде. После чего моментально набирают все потерянные килограммы, поскольку из-за замедления обмена веществ вполне привычное количество еды организм уже воспринимает как явный излишек и судорожно начинает накапливать жир на случай следующего голодания, которое вы называете диетой. И если лет в 18 период активного худения может продолжаться месяц и больше, то годам к 30 измученный диетами организм включит защитные механизмы уже через неделю.

В общем, как вы понимаете, круг почти замкнутый! Что же делать? Есть ли какой-то выход? Многие убеждены, что лучшим выходом может стать активное занятие спортом. Но и тут не все так просто!

Дело в том, что на фоне низкокалорийных или моментальных диет серьезные физические нагрузки могут быть даже опасны. Организм и так находится в стрессе и работает на пределе своих возможностей, а тут вы еще заставляете его надрываться в тренажерном зале или на занятиях по какой-нибудь модной аква-аэробике. Это не значит, что во время строгих диет о спорте нужно забыть. Но перегибать палку не стоит!

Кроме того, к сожалению, ни одну из трех перечисленных проблем занятия спортом все равно не решают. Силы воли и хорошего настроения он вам все равно сильно не прибавит, а обмен веществ если и ускорит, но не глобально.

Так что же все-таки делать? Оказывается, выход есть!

Итак, давайте представим вполне конкретную ситуацию: вам уже явно не 18 лет (а значит похудеть вам довольно сложно), у вас примерно 10 кг лишнего веса (во всяком случае, на ваш взгляд) и сбросить их вы хотите к лету, то есть впереди у вас есть 2-3 месяца.

Для начала честно ответьте себе на вопрос, когда в последний раз вы весили на 10 кг меньше, чем сейчас. Если это было на заре туманной юности (или вы вообще во взрослом состоянии никогда столько не весили), приготовьтесь, что похудеть вам будет очень непросто. А может быть даже невозможно! Потому что ваш организм уже настолько привык к этим килограммам, что будет изо всех сил сопротивляться и бороться за привычный вес.
Если же эти 10 кг были набраны за последние несколько лет – сбросить их за 2-3 месяца не составит большого труда. Для этого нужно придерживаться довольно простой схемы, которая позволит обойти почти все перечисленные выше «подводные камни».

Выберите подходящие для вас быстрые диеты
Их существует великое множество и на любом сайте, посвященном диетам, вы сможете найти их в огромном количестве. Как правило, они рассчитаны не более, чем на 2 недели и обещают потерю 5-10 кг (в вашем случае стоит рассчитывать максимум на 5-6).

В их основе обычно лежит два основных принципа: очень низкая калорийность (в день разрешается не более 500-700 кКал) или монотонность (когда в течение 1-3 дней вы едите только что-то одно, например, яблоки или куриные грудки). Кроме того, как правило, сильно ограничивается использование соли, что позволяет избавиться от задержки организмом жидкости.

Не буду приводить здесь все подобные диеты, остановлюсь лишь на двух самых известных. Первая – это классическая низкокалорийная диета, которая обычно фигурирует под названием «Голливудская» (хотя есть у нее и другие названия). Ее примерный дневной рацион состоит из белковой пищи (1 яйцо и кусочек нежирной рыбы, куриного филе или мяса), фруктов (обычно это 1 грейпфрут) и овощей (зеленый салат, огурец, помидор). Кроме того, разрешены кофе или чай. Соль, масло и сахар запрещены.

Вторая классическая диета имеет множество названий и вариантов, поэтому назовем ее просто «Монотонная». Здесь ставка делается не столько на уменьшение калорийности (хотя и это тоже присутствует), сколько на питание в течение нескольких дней чем-то одним. Как показывает практика, испытав подобный стресс, организм действительно легче прощается с лишними килограммами.

Схема этой диеты такова: 1-3 дня (сколько выдержите!) вы питаетесь одним вареным рисом без соли и масла (лучше, если это будет коричневый или дикий рис), затем еще 1-3 дня тушеными без масла и соли куриными грудками, и, наконец, еще 1-3 дня – яблоками. В другом варианте этой же диеты рис может быть заменен на нежирный кефир, а яблоки – на любые другие фрукты (кроме бананов и винограда).
Количество еды строго не оговаривается, но риса и грудок без соли и масла вы все равно много не съедите, а кефир и фрукты лучше употреблятьь все-таки в разумных приделах.

 кофе во время этой диеты не рекомендуются. Есть необходимо не реже, чем 3-4 раза в день и последний раз – не позднее, чем за 4 часа до сна.

Это всего лишь две из нескольких сотен подобных быстрых диет, поэтому у вас будет огромный выбор. Все зависит от ваших вкусов, а также от состояния здоровья.

Если вам лень самостоятельно заниматься поисками диет, могу для начала дать вас ссылку на очень неплохой каталог диет. Наверняка вы сможете найти тут что-то подходящее.

А вот здесь вы в изобилии найдете не только классические диеты, но и способы снижения веса, проверенные на личном опыте тех, кто уже столкнулся с этой проблемой.

Но если нам не 15, а возможно и не 25 лет очень советую делить обещанное количество потерянных килограммов на 2. Чем старше человек, тем процесс снижения веса медленнее!

Купите весы
Наличие напольных весов и ежедневное взвешивание – обязательное условие для начала этого эксперимента. Взвешиваться нужно по утрам, после посещения туалета, в одной и той же одежде.

Выберите подходящий вид физической активности
Издевательство над собой в тренажерном зале во время строгой диеты действительно может быть опасным. Но поскольку между диетами у вас будет 1-2 недели «отдыха», в это время занятия спортом просто необходимы, чтобы удержать вес на достигнутом уровне. Во время же диеты вполне допустимо заняться танцами под любимую музыку, упражнениями для укрепления пресса или чем-то подобным.

«Сядьте» на любую понравившуюся вам диету не менее, чем на 2 недели
Итак, остановив свой выбор на какой-то диете, следуйте ей по возможности строго, не делая никаких отступлений. Если она предполагает использование каких-то определенных продуктов, не стоит импровизировать и заменять их на другие. Кроме того, не стоит уговаривать себя, что «одна конфетка мне не повредит» или что «если нельзя, но очень хочется, то можно». Пока вы на диете – нельзя! А вот потом вы легко сможете воплотить в жизнь все свои мечты!

Определите, в какой момент диета перестает «работать»
На самом-то деле, двухнедельный срок очень условен. Дело в том, что организмы у всех устроены по-разному. Некоторые активно теряют вес только в первые 5-7 дней диеты, а потом он уже почти не сдвигается с мертвой точки, несмотря на все усилия. А кто-то, напротив, начинает худеть только к концу второй недели. Поэтому ориентироваться нужно только на себя. Если вы строго соблюдаете диету, но в течение нескольких дней подряд видите, что вес уменьшаться перестал, лучше сделать перерыв. Если же вес уменьшается и две недели спустя – с перерывом лучше подождать.

Сделайте перерыв в диете на 1-2 недели
Это самый приятный момент программы. Потому что все то, о чем вы мечтали во время диеты, теперь можно есть без угрызений совести. Только помните, что увеличивать калорийность нужно очень аккуратно и постепенно. Иначе за неделю вы наберете все то, что сбросили. В идеале за перерыв вы не должны набрать больше, чем 1 кг. Тут как раз очень кстати будут и занятия спортом!

Наличие перерывов в диете, во-первых, очень благоприятно влияет на ваше настроение, поскольку во время самых серьезных ограничений в еде вы можете видеть «свет в конце тоннеля» и знать, что всего лишь 2 недели спустя сможете съесть вожделенную шоколадку.

Во-вторых, перерывы не позволяют окончательно замедлить обмен веществ. То есть, после небольшой передышки процесс снижения веса пойдет снова.

Кроме того, если вы заранее знаете, что вам предстоят праздники с неизбежными нарушениями в диете, лучше планировать свое похудание так, чтобы они пришлись именно на эти перерывы.

Снова вернитесь к диете
Диеты лучше чередовать, поэтому возвращаясь спустя какое-то время к ограничениям в питании, выберете что-то новенькое. И будьте готовы к тому, что если в первый раз вы сбросили, например, 5-6 кг, второй раз это будет уже 3-4, а потом и меньше. Но вес все равно будет уменьшаться!

И если заняться нехитрой арифметикой, то легко посчитать, сколько примерно можно скинуть при таком режиме питания за 3 месяца. Будем брать самые пессимистичные прогнозы (возможно у вас получится похудеть быстрее!).
Итак, первые две недели – 5 кг, двухнедельный перерыв +1 кг. Второй заход – 4 кг, перерыв после него +1 кг. Третий заход –3 кг, перерыв +1 кг. В итоге к концу третьего месяца вы расстанетесь минимум с 9 лишними килограммами. Но почти наверняка, при соблюдении всех правил, вы сможете скинуть 10, а возможно и больше!
И, что замечательно, за эти три месяца вы скорее всего научитесь контролировать свой аппетит. Да и организм, привыкнув к тому, что «голодные» периоды не затягиваются слишком надолго, не будет с такой интенсивностью запасать жир после окончания очередной диеты. А значит, у вас есть шанс с помощью минимальных усилий удержать вес на нужной вам отметке. Если же вы вновь увидите, что стрелка весов предательски поползла в ненужном направлении, сразу же устраивайте себе разгрузочные дни. Помните, что проще сбросить только что появившиеся 1-2 кг, чем спустя несколько месяцев – уже 5 или 10!

Успехов вам! И не забудьте, что лето совсем скоро!

Автор: Екатерина Виноградова

Постоянная ссылка на статью:

Диеты: выход из замкнутого круга


Энцефалитный клещ активнее здорового

Сибирский клещ дошел до Москвы. В этом сезоне уже около 50 жителей столицы пострадали от нападения кровососов.

По версии энтомологов, виной всему погода: прошлое лето было самым теплым за последние 8 лет, и, как результат, количество клещей в несколько раз увеличилось: в комфортных условиях их плодовитость существенно возрастает. Кроме того, слишком рано растаял снег, и все перезимовавшие клещи активизировались на месяц раньше положенного срока - еще в конце марта.

Как сообщает "Новый регион", по обобщенным наблюдениям ученых-энтомологов, каждый сотый клещ несет в себе вирус энцефалита, каждый десятый - боррелию (которая вызывает лайм-боррелиоз). Догадаться, какой клещ здоровый, а какой зараженный, по внешнему виду практически невозможно. Впрочем, существует экзотический способ различать клещей. Не так давно ученые выяснили, что возбудители инфекций по-разному влияют на насекомых-переносчиков. Вирус энцефалита стимулирует их активность, а боррелия, наоборот, снижает.
Самые активные клещи - энцефалитные, умеренно активные - здоровые, малоподвижные - боррелиозные. Однако если клещ уже присосался, оценить его двигательную активность невозможно. Выход только один - сдать укусившего клеща (живого) в лабораторию на анализ. Врачи рекомендуют: чтобы не убить насекомое раньше времени, не нужно пытаться его отцеплять, лучше съездить в больницу, где пострадавшему окажут помощь, а клеща обследуют на наличие инфекции.

Как сообщает пресс-служба российского Минздрава, чтобы оценить масштаб "катастрофы" специалисты провели выборочное статистическое исследование в 13 субъектах РФ (Удмуртии, Бурятии, Хакасии, Карелии, Красноярском крае, Пермской, Курганской, Свердловской, Челябинской, Тюменской, Вологодской, Ленинградской и Кировской областях). По обобщенным данным, по укусам клещей лидировала Челябинская область, где за медицинской помощью обратился 541 человек. Второе место досталось Курганской области - 234 пострадавших, третье - республике Хакасия, четвертое - Ленинградской области. Пик клещевой активности эпидемиологи ожидают в начале июня.

Специалисты Минздрава призывает всех россиян соблюдать осторожность. В первую очередь их призыв касается мужчин: по статистике клещи кусают их в несколько раз чаще, чем женщин.

Постоянная ссылка на статью:

Энцефалитный клещ активнее здорового


Хотим как лучше, но может получиться как всегда

Вакцинация цыплят - единственный способ избавиться от \птичьего гриппа\. Однако прививки могут быть причиной появления новых штаммов этого смертельного вируса. Только специальные методы интенсивного наблюдения может предотвратить опасные мутации.

К сожалению не все производители вакцин могут себе это позволить. В частности Индонезия не владеет такими технологиями.В Journal of Virology опубликована статья из которой явствует, что у вакцинированных цыплят могут появиться вирусы еще более опасные, чем печально известный H5N1 (возбудитель птичьего гриппа).

Постоянная ссылка на статью:

Хотим как лучше, но может получиться как всегда


Рождение ребенка снижает уровень интеллекта?

Рождение ребенка может повредить вашему рассудку. Если верить данным, полученным учеными университета Индианы, такое предупреждение следует помещать на здания родильных домов по всему миру. В ходе пятилетнего исследования ученые, как они утверждают, раз и навсегда доказали, что рождение ребенка негативно сказывается на умственных способностях родителей.

В ходе исследования у 173 супружеских пар дважды проверяли коэффициент интеллекта (IQ). По словам ученых, после рождения детей IQ родителей становился меньше, в некоторых случаях сразу на 20 пунктов. "Это вполне объясняет, почему родители уверены в гениальности своих детей или исключительности их спортивных данных, даже когда ребенок туп как пробка, а для фиксирования результата его забега на спринтерскую дистанцию нужен не секундомер, а календарь, - заявляет доктор Хосунг Ли, руководитель проекта. - Кроме того, наше исследование доказывает, что феномен имеет причины скорее психологические, нежели биологические", пишет еженедельник "Коммерсант-Власть".

Ранее считалось, что снижение интеллекта после рождения ребенка касается только матери. Но группа доктора Ли отметила, что страдает и отец. Сейчас исследования продолжаются. Ученые хотят знать, насколько обратим выявленный ими процесс и восстанавливается ли интеллект со взрослением ребенка.

Постоянная ссылка на статью:

Рождение ребенка снижает уровень интеллекта?


Заболеваемость гриппом и ОРВИ в России остается на высоком уровне

Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ значительно превышает эпидемический порог в таких российских городах, как Калининград /во всех возрастных группах/, в Архангельске и Пскове /среди детей/. Об этом сообщил руководитель центра академик РАМН Олег Киселев.

В Петербурге, по его данным, зарегистрировано превышение эпидпорогов среди подростков до 14 лет на 21,8% и у малышей до двух лет - на 17,5 процентов. В Москве и Смоленске выше пороговых значений уровень заболеваемости среди школьников в возрасте от 7 до 14 лет.

В городах Дальневосточного региона - Хабаровске и Южно-Сахалинске - выше эпидпорогов болеют как взрослые, так и дети. В Приволжском округе - в Кирове, Казани, Нижнем Новгороде и Саратове - выше пороговых значений заболеваемость среди дошкольников и подростков. Аналогичная эпидситуация складывается в некоторых городах Сибирского региона и Южном округе.

При этом уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ не превышает норму лишь в 20 российских городах.

"С начала эпидсезона поступило сообщение об одном смертельном исходе заболевания гриппом у ребенка в возрасте одного года из Саратовской области", - отметил руководитель центра.

По данным ВОЗ, сообщил академик Киселев, заболеваемость гриппом и ОРВИ находилась на высоком уровне в Австрии, Люксембурге, Польше, Финляндии, Хорватии и Швейцарии. Средний уровень заболеваемости был зарегистрирован в 19-ти странах. В США заболеваемость гриппом продолжала увеличиваться: широко распространенный уровень заболеваемости был зарегистрирован в 16-ти американских штатах.

Тем, кто подвержен гриппу и ОРЗ, в качестве профилактики и лечения гриппа академик Киселев рекомендует инновационные российские препараты "Ингарон" и "Альфарон". Эти так называемые интерфероны первого и второго типов являются "эффективным средством лечения вирусных инфекций с широчайшим спектром противовирусной активности".

Национальный центр по гриппу ВОЗ, расположенный в Петербурге, осуществляет круглогодичный мониторинг в 54-х городах России и обменивается данными со штаб-квартирой ВОЗ в Женеве.

Постоянная ссылка на статью:

Заболеваемость гриппом и орви в россии остается на высоком уровне






Россия: погода и ваше здоровье на 11.12.2006

UNK offers Клинико-эпидемиологические особенности , Минздравсоцразвития одобрило

Advertising agency Alpha Модные джинсы опасны , Индивидуализированная

Почему не появится препарат для мужчин?
Agency detect lies"Polygraph consulting": ChУ пациентов, получающих статины, лучшими предикторами исходов



Лечебные свойства поцелуя